Krille och Torbjörn måste haft en tråkig och misslyckad semester, måste vara för att de haft abstinens att inte fått se oss på 2,5 vecka, *troligt* för igår tog de ut de på oss, bokstavligt talat

Det stavas medecinboll, man kan väl säga att vi välkomnade de äckliga asen med öppna armar denna underbara torsdagsmorgon,*not* det var ovanligt tyst, kan berott på vad som väntade, samma visa varje år så skulle vi möta dessa tunga zmncfedjehzz  direkt efter semestern, det var mord i blicken

 jag och eken hade kört positivt tänkande dagen innan, genom att snacka upp de, att de ska bli så jävla lätt,osv, och JA de hjälper,

Ja nu va de fan inget att be för, kör bara kör,

vi delade upp unga&snygga (yes) och gamla/rutinerade

vi snygga skulle börja med medecinboll intervalllöpningarna, och detta innebar att vi var tre och tre och skulle göra 10st 20m löpningar med vändning =40m  vila 2 min sen var det 10st 40m med vändning=80 m sen 7st en kortare variant av "idioten" vi sprang med två bollar som väger 5kg var,  sen var det byte med travhästarna

Och då var det dags med 15st 100m löpningar i backe (som en jävla stigning i tour de france,) det yrde omkring lite fula ord i hjärnan, men man sa det givetvis inte rakt ut, för de sänker alla andra) vi vilade när man gick ner, och sen körde man direkt när man kom ner, vi gjorde en mental grej, med att lägga 15st kottar i en kona ,för varje löpning vi gjorde drog vi  kott helvetet så långt bort man kunde* som om det vore en ldb malmö spelare*hehe,

Det var tur att jag gjorde en proteindrink på morgonen som ja kunde ta efteråt, ägg,grädde,turkisk youghurt och frusen frukt , sen var man i hamn!

Jag är jävligt stolt över mina lagkamrater, alla hade en ruskigt skön inställning och de var inget jävla gnäll överhuvudtaget, och det är för att alla strävar åt samma håll,love you guys!