Blogg

Jag älskar allt som har med hälsa att göra, hälsa i min värld måste innefatta dessa 3 , ett inre lugn dvs harmoni, rörelse dvs Motion och de vi stoppar i kakhålet är viktigast Bra kost/sömn jag tror varken på att bara leva med enbart 1 eller två av dessa utan alla tre. Ta reda på och sök efter vad som gör just dig lycklig 

Harmoni

Att finna ro i sig själv, att känna sig tillfreds med de liv man lever, att älska sig själv med allt vad det innebär, att att utsöndra positiv energi, att njuta och uppskatta små saker, att försöka vara här och nu, att älska livet trots svåra tuffa utmaningar, hitta platser som hjälper dig att bevara harmonin, umgås med människor som ger mycket, att vara tacksam oftare för det man faktiskt har. Att lära känns sig själv. Skratta mycket, när du skrattar utsöndras endorfiner i din kropp som ger dig en skön känsla. Kärlek- Älska, le mycket

***

Motion

Att röra sig för sitt välmående, hur du gör det spelar ingen roll, bara du gör det, försök hitta vad just du tycker är roligt, man är olika, hitta någon som är lik dig själv, träna svettas, rör man sig fungerar hjärnan bättre, Jag har inte svårt för att ta mig till ett gym, för jag har gjort det stora delar av min elit karriär, men jag sätter mig ALDRIG i maskiner, det är de som skrämmer de flesta människor tror jag, och jag förstår det, att jobba med bara en muskelgrupp skriker TRÅKIGT, men de finns så mycket roliga utbud på många gym, Och hoppa över de Gym som bara vill tjäna pengar, utan att se dig och ge dig ett mervärde, blir besviken på det. Idag finns så många roliga träningsmetoder för gamla som unga,   Jag själv är helt såld på Crossfit, hade jag haft mer tid än vad jag har så hade jag gjort detta flera dagar i veckan, det är något som jag kommer göra efter jag gett upp mitt hjärta fotbollen, jag är ett flockdjur därför valde jag att utöva lagidrott, jag kommer alltid att förbi ett flockdjur därför passar gruppträningar mig, att få göra saker tillsammans med andra.

***

Kost/sömn

Hitta det som är bäst för just dig!, testa dig fram, jag behövde ingen läkare  för att förstå  mig vad jag mår bra av, många analyser inte hur kroppen påverkar oss när vi stoppar i oss olika saker, jag har gjort de och ja mår sååå bra, och jag har  i stort sett inte vart sjuk sen dess, det måste ju betyda något, jag har inte känt mig  så vältränad och välmående sen jag ändrade mina kostvanor, och ja det var svårt till en början men nu är det både lätt roligt att laga mat och jag känner inte att jag gör uppoffringar. lek inte med sömnen, den är viktig, vi är olika beroende på hur vår livssituation ser ut, vissa behöver mer andra mindre. Drick vatten! Unna dig bra saker!

***

Jag tror att livet går ut på att vara så lycklig som möjligt så ofta som möjligt, och under den tiden kommer man gå igenom en hel del sorg, men det är en del av livet som vi inte kan göra något åt, de vi kan göra är att se till att under tiden vi lever se till att sätta livskvalitet högst upp på listan. Att välja glädje  välja att vara positiv även när livet visar dig fingret. Sår läker men lämnar alltid ärr, och under tiden som det läker är det inte såren som blöder som är värst, det är såren i själen som inte alltid syns, men som känns varje dag. Våga se och känna din sorg , det gör dig bara mänsklig, våga visa känslor. Det är bara du som styr dina tankar, våga falla fritt, våga släng dig ut i de otrygga det är det som utvecklar dig, stannar du för länge eller för alltid i de trygga blir du bekväm. respektera dina medmänniskor de betyder inte att du alltid håller med.

Två bra böcker av Kaj Pollak, 

       Kan man leva efter vad han skriver i dessa böcker har man kommit väldigt långt...

- never look down on anybody , unless you're helping them up -

Massa kärlek till er vänner/ johanna 

MIN HJÄLTE  idrottaren och människan DAVID LEGA

Jag kom i kontakt med David under Martin Pringles tid, Martin hade löst att David skulle komma och föreläsa hos oss, jag visste inte då vem han var, men nu vet jag och jag glömmer han aldrig,

Han kom in på sin trehjuling, och fyllde hela rummet med sin fina utstrålning, värme och humor, man blir glad när man ser han, men första tanken var dömande så som stackaren att han måste sitta där och inte kunna göra någonting, det fick man ju käka upp på två röda, han var tydlig med tyck inte syns om mig, jag är född sådan här, jag trivs med mig själv,

Han skrev sitt namn med munnen, mycket snyggare än vad jag gör med högern, efter en stund av mycket intressant och inspirerande föreläsning, tar han vattenflaskan hystar den upp och ner dricker och ställer tillbaka den med munnen, alla sitter gapande och undrande va fan hände? sicket jävla partytrick tänkte ja=)

Han berättade att han ville hjälpa oss att ta steg framåt med positivt tänkande och personlig utveckling ,han fångade mig direkt jag hade inget att förlora jag var redan under isen,

Året är 2006,jag drabbas av en långtidskada i knät,rehabilitering i nästan 1,5 år, plus att mitt förhållande kraschade samtidigt, jag var en skadad fågel som David ville ta sig tid att hjälpa mig att läka,alla vet att ett brustet hjärta inte är att leka med,och tänk er då min kärlek till fotbollen,nu kunde ja inte spela på väldigt länge, David fick mig att inse anledningen till att jag fallit så djupt är att jag valt att bara prioritera min fotboll och förhållande,inte konstigt världen rasar sa han, tänk dig livet som ett hjul, varje eker i hjulet är viktig,i din värld så tror du att du bara har fotboll och förhållande, men du har mycket mer att stå på och värdera, du har familj,vänner,egen tid,intressen mfl. Och helt plötsligt öppnade han mina ögon att livet inte går ut på fotboll och pojkvän, livet går ut på så mycket mer, jag fick en identitetskris under min skadeperiod, den bota han,

Efter våra samtal,gjorde han mig tryggare,han fick mig att våga vara ensam,att lära känna mig själv,nu värdesätter jag annat så mycket mer, jag har blivit mer självständig som gör att skulle jag bli ensam igen, så vet jag att ensam är stark, jag är jävligt stark.

han är en drivande människa,med många järn i elden,som har fina föreläsningar,skapat ett eget klädföretag, vunnit många fina priser, och nu även komunalråd för kristdemokraterna i Göteborg,

Han har ingen aning att han tillhör mina hjältar, men david! Om du läser detta så ska du veta från djupet av mitt hjärta att du har vart så betydelsefull för mig, du är guld värd, fortsätt inspirera andra!

 Hämtat från hans sida davidlega.com

David Lega föddes 1973 i Göteborg, Sverige, med alla odds emot sig. Han föddes med ett gravt handikapp som innebar att han var förlamad i båda armarna och saknade muskler i benen. Läkarna informerade hans föräldrar att det troliga var att han aldrig ens skulle kunna klara att sitta upp utan stöd.

Tycker att alla ska pallra sig till bokhandel och köpa hans självbiografi, jag hatar att läsa men redan vid första bladet var jag fast, en inspirerande bok,som gör dig varm inombords,du skrattar och gråter den heter –när inte armarna räcker till - 'Jag har slagit fjorton världsrekord i simning, men behöver ändå hjälp att ta på mig badbyxorna. Jag är David Lega. Jag är 29 år. Det här är min berättelse…..

 kärlek till dig David...//J